低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
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延伸文章資訊
- 1減重光吃低GI還不夠,還要搭配低GL飲食 - Medium
韓國營養學博士南基善解釋,低GL意思是指進食後,藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度,就能降低GL值,而和GI值(升糖指數)不同的地方是,GL值結合了GI值跟每日攝取量一起做 ...
- 2低GI、低GL食譜- 台視樂活
- 3什麼是食物的GI和GL指數? - 伯朗太太的築夢窩
GI值為升糖指數是指食物吃下去後,被消化變成血糖的速率。 ... GL越高的食物,含醣密度越高,食用後越易使血糖升高。 ... 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).
- 4肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃 - 早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出,也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關,選擇低GL的食物,避免血糖飆升、脂肪囤積.
- 5低GI 飲食out!適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強!
何謂GL(Glycemic Load) ... 也就是進食後,身高真升的血糖變化,傳統上GI值愈低,就是被人體消化的時間需要愈久,而GI值低的食物,有助於控制食慾並有利減重 ...